Erlaube dir heute eine alltägliche Aufgabe ganz neu zu erleben. Egal, ob du den Weg zur Arbeit, den Abwasch, oder etwas anderes wählst, versuche deine Tätigkeit bewusst durchzuführen. Was spürst du? Was nimmst du wahr? Was fühlst du? Welche Qualität haben deine Gefühle? Achte darauf, deine Gefühle nicht zu werten. Nimm sie nur als Momentaufnahme wahr und lasse sie weiterziehen. Fühle die Ruhe in deinem Tun.